Диетолог рекомендует съедать в неделю не больше 4 яиц.
Яйца – весьма полезный продукт, но ежедневно включать в свой рацион их не стоит.
Как пишут российские интернет-сайты, своим мнением поделилась известный диетолог Маргарита Королева.
Диетолог отметила, что употреблять в неделю до четырех яиц – это нормально.
Яйца можно готовить в любом виде: варить, делать омлет, яичницу, добавлять в салат.
И белки, и желтки полезны. Этот продукт необходим в рационе каждого человека.
Однако не стоит налегать на этот продукт. Не рекомендуется употреблять яйца ежедневно.
Для поддержания нормального веса питание должно быть разнообразным. В рационе обязательно должны присутствовать крупы, овощи.
Диетолог также рассказала, в чём польза яиц для организма.
Кстати, куриное яйцо еще полезно из-за холестерина, который таким образом может поступить в организм извне, – рассказала Маргарита Королева.
Фото: Pixabay
