Диетологи выяснили, что некоторые продукты не стоит употреблять на завтрак.
Завтрак – это важнейший прием пищи, от которого зависит самочувствие в течение дня.
Чтобы оставаться здоровым, нужно исключить из завтрака следующие продукты:
Мюсли и каши быстрого приготовления. Каши быстрого приготовления не содержат должного количества витаминов. К примеру, полезную овсянку нужно варить 20-30 минут. Овсянка быстрого приготовления заваривается за 1 минуту и не содержит ничего полезного, кроме углеводов. Кроме того, в таких кашах содержится большое количество красителей, ароматизаторов и консервантов;
Бутерброды с колбасой. Большинство людей предпочитают на завтрак бутерброды с колбасой. Диетологи уверяют – хуже завтрака просто не придумаешь. Хлеб, масло и колбаса – это сочетание «плохих» углеводов. Съедая такой завтрак, человек чувствует не бодрость, а усталость;
Пакетированные соки. Во-первых, в пакетированных соках нет в принципе ничего полезного. Не секрет, что соки изготавливаются по технологии восстановления из сухой массы. Во-вторых, даже свежевыжатые соки нельзя употреблять натощак;
Шоколадные и ореховые пасты. Диетологи уверяют, что в таких продуктах нет ни шоколада, ни орехов. Такие пасты состоят из растительных масел, масла какао, сухого молока и различных вкусовых добавок. Употреблять такое на завтрак нет смысла. Такие продукты приравниваются к фастфуду. Даже варенье или жирное мясо будет полезнее, чем ложка шоколадной пасты;
Плавленый сыр. Любой сыр – тяжелый продукт для ЖКТ. Плавленые сыры тяжело и долго перевариваются, из-за чего человек может испытывать чувство тяжести и вздутия в животе. Завтрак должен быть калорийным, но легким для нашего желудка.
Фото: Pixabay
