Нейрореабилитолог Алиса Коротина во время разговора с представителями издания «Лента.ру» развеяла популярные мифы о старении.
Она подчеркнула, что продолжительность жизни действительно может наследоваться. К примеру, если чьи-то родители прожили более 80 лет, то появляется больше шансов на долгую жизнь.
Но при этом качество жизни тоже должно быть соответствующим. К примеру, необходим здоровый образ жизни, стабильный эмоциональный фон.
Но вот лишние килограммы и вредные привычки только ускоряют старение.
Вспомнила доктор миф о том, что стареть человек начинает после 35 лет. Коротина отметила, что процесс начинается с 50 лет, но зависит от общего состояния человека.
Прожить дольше и сохранить физическое и умственное здоровье можно, если также много времени гулять на свежем воздухе, делать зарядку каждое утром. Но также важно тренировать свой ум: читать книги и газеты, заниматься поиском информации, учить стихи, общаться с друзьями и родственниками.
Коротина отметила, что продукты питания не могут замедлить процесс старения, но добавила, что важна окружающая среда.
В этом случае она порекомендовала обратить внимание на долгожителей из южных стран, которые не только придерживаются средиземноморской диеты, но и живут в местах, где обогащенный кислородом горный воздух.
Как сказала доктор, важно соблюдать водный баланс.
Если человек мало пьет воды, то хуже происходят все обменные процессы в организме, а значит, что организм стареет быстрее.
