Красота и здоровье волос напрямую зависят от рациона питания: при помощи салонных процедур и профессиональной уходовой косметики можно придать волосам на время ухоженный вид, однако это никак не решит имеющихся проблем с волосами.
Именно поэтому стоит пересмотреть свой привычный рацион критически, чтобы избавиться от вредных продуктов и по возможности добавить полезные.
Эксперт в области здоровья Рейчел Билл провела метаанализ имеющихся исследований с целью выявить наиболее подходящие продукты для красоты волос. Результаты работы ученой были опубликованы интернет-источниками.
Какие продукты позволяют сделать волосы более здоровыми и красивыми:
1. Мясо.
Оно необходимо для тех, кто хочет отрастить длину: в продукте содержатся необходимые вещества, которые способствуют росту волос. Лучшими вариантами выступают индейка, куриное филе, перепелка, телятина.
2. Черника.
Эта ягода обладает целым спектром полезных свойств: например, защита кожи головы от негативных воздействий и предотвращение проблемы ломкости волос.
Также черника способствует сохранению молодости организма.
3. Молочные продукты.
Особенно "налегать" на них стоит в период солнечной активности, так как совокупность питательных веществ помогает защитить шевелюру от вредного воздействия ультрафиолета. Лучшими вариантами считаются: натуральный йогурт, сыр с пониженным содержанием жира, обезжиренные молоко и творог.
4. Бобовые.
Их состав способствует ускорению роста, поскольку они могут выступить в качестве "строительного материала" для волос. Самыми лучшими считаются разные сорта чечевицы и соя.
5. Куриные яйца.
Они защищают вас от распространенной проблемы выпадения волос. По той же причине стоит добавить к привычному рациону рыбу и морепродукты. Яйца можно есть по 1-2 в день, а рыбу и морепродукты - 1-2 раза в неделю.
Фото: Pixabay
