Закаливание – весьма полезная процедура для укрепления иммунитета и здоровья.
Чтобы делать это правильно, необходимо четко следовать следующим 5 принципам:
1. Перед началом стоит обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы ненамеренно не нанести себе вреда.
2. Подготовить организм стоит постепенно и выполнять это каждый день, уменьшая температуру воды. Также не стоит останавливаться, иначе высок риск негативных последствий.
3. Начинать стоит в летний период времени с температуры воды в 25 градусов.
4. Надевайте практичную одежду, в которой вам будет и ни холодно, и ни жарко.
5. Перед тем, как начать закаливаться, введите систему здорового питания, которая будет включать в себя все необходимые для здоровья элементы.
Фото: Pixabay
