Ученые рассказали, какие продукты нужно употреблять чаще, чтобы предотвратить образование кариеса.
Кариес возникает не только из-за плохой гигиены рта, рацион питания также влияет на состояние зубов. Такие продукты, как фастфуд, сладости, газировка только разрушают эмаль. После таких вредных перекусов нужно тщательно чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Есть и другие продукты, полезные для эмали. К таким относятся:
-
Орехи, сухофрукты;
-
Свежие овощи с кислым вкусом;
-
Морковка, перец, листья салата;
-
Питьевая вода с добавлением лимонного сока;
-
Сыры, творог, яйца.
В этих продуктах содержатся фтор и фосфор, необходимые для здоровья зубов. Кроме того, они требуют длительного жевания, благодаря чему осуществляется массаж десен и дезинфицирование зубов. Медики также считают, что жевательная резинка снижает риск развития кариеса. Благодаря тягучей структуре, жвачка удаляет остатки пищи из труднодоступных мест.
Фото: Pixabay
