Употребление молочных продуктов и сладкого перед сном может спровоцировать ночные кошмары.
Об этом сообщает британское издание Mirror со ссылкой на экспертов.
Какие продукты нельзя есть на ночь
Британские медики настоятельно не рекомендуют есть на ночь молочные продукты и особенно сладости, такие как шоколад и печенье.
Эти продукты повышают температуру тела и нарушают режим сна.
По словам доктора Чарльза Бэя, когда организм усердно переваривает пищу, высока вероятность того, что человек будет просыпаться среди ночи, а его сны будут более жуткими.
Прием пищи перед сном может вызвать больше сновидений, потому что поздние ночные закуски повышают метаболизм и температуру тела, – цитирует медика Mirror.
