Нередко у людей возникает ситуация, когда нужно восстановить работоспособность и избавиться от сонливости в начале или середине рабочего дня.
В противном случае возникают проблемы с концентрацией внимания.
Эксперты составили топ-5 продуктов, которые помогут насытить мозг необходимыми веществами, сообщают интернет-источники.
Первое место заняла жирная рыба, которая в плане восстановления работоспособности обходит даже кофе.
В продукте содержатся омега-3 жирные кислоты, восстанавливающие нарушенные связи нейронов в головном мозге.
В результате у человека исчезают проблемы с концентрацией внимания, а риск появления возрастных изменений мозга значительно уменьшается.
Второе место занял кофе, содержащий два необходимых для бодрости вещества – кофеин и антиоксиданты.
Однако любителям горячего напитка следует помнить, что наибольшую пользу принесёт натуральный кофе без добавок.
Третье место заняли ягоды, содержащие антиоксиданты и витамины. Соединения улучшают работу головного мозга и замедляют процессы его старения.
Также эксперты упомянули орехи, которые способствуют не только повышению тонуса организма, но и снижению риска болезни Альцгеймера.
Список замыкают апельсины, содержащие достаточное количество витамина C. Специалисты не рекомендуют снимать с фрукта полезные белые плёночки.
Фото: © Белновости
