Употребление большого количества соков способствует эффективному восполнению дефицита витаминов в организме. В конце зимы крайне важно пить овощные и фруктовые свежевыжатые соки и без добавления сахара. Самым полезным соком для восполнения витаминов считается ягодный морс.
На втором месте яблочный сок, поскольку в нем содержится очень много полезных веществ: хлорогеновые кислоты, полифенольные соединения влияют на организм как антиоксиданты и обладают оздоравливающим эффектом. Третий в списке — апельсиновый сок, поскольку он богат витамином С.
В целом специалисты советуют чередовать соки, это вызвано тем немаловажным фактором, что каждый из них имеет свои полезные свойства.
Фото: Pixabay
