Зимой многие люди отказываются от физической активности.
Это одна из причин, почему лишние килограммы нередко появляются именно в холодное время года.
Однако избавиться от «зимнего» жира вполне возможно, и для этого не нужно прибегать к изнурительным тренировкам.
Достаточно просто почаще выходить на улицу: обычные прогулки способствуют избавлению от лишнего веса.
Для ускорения процесса иногда нужно перемещаться быстро.
Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа, - рассказала диетолог Арина Скоромная в интервью «Радио Sputnik».
По словам специалиста, в этом случае мышцы получают большую нагрузку. Кроме того, ускоряется обмен веществ, и человек теряет лишние кило.
При этом эксперт не рекомендует гулять в тех местах, где много выхлопных газов. Человек избавится от лишнего веса, но у него могут появится проблемы с сердцем и органами дыхательной системы.
Если нет возможности совершать прогулки вне города, лучше посещать тренажёрный зал.
Также нужно надевать «правильную» обувь. Желательно остановить выбор на беговых кроссовках.
