Личи – это уникальный продукт, который несет серьезную пользу для каждого человека.
Поэтому стоит детальнее узнать о его основных свойствах и противопоказаниях. Личи точно удивит своим составом и ключевыми особенностями.
Состав
Личи нельзя назвать низкокалорийным продуктом, на 100 г приходится 66 калорий. Также в составе можно встретить углеводы, жиры, белки, пищевые волокна и воду. Среди основных витаминов, которые есть в составе, можно выделить C, B, E, A, PP, K и другие.
Помимо богатого витаминного состава, можно встретить макро- и микроэлементы:
- кальций;
- магний;
- натрий;
- фосфор;
- калий;
- железо;
- марганец;
- йод;
- цинк;
- селен.
Полезные свойства
Список полезных свойств точно сможет удивить:
- Оказывает противоопухолевый эффект. Потребляя личи в чистом виде или соке, значительно снижаются риски различных заболеваний. На этот счет даже проводились исследования, которые показали пользу.
- Укрепляется сердечно-сосудистая система. В составе есть антиоксиданты, они улучшают кровообращение и запускают восстановительные процессы в организме.
- Улучшается пищеварение. Это важно для людей, которые страдают запорами или проявляются другие проблемы. Также личи улучшает метаболизм и восстанавливает нормальное состояние органов ЖКТ.
- Снижает риски катаракты. Речь идет только о профилактике. Если это заболевание появилось, ожидать серьезных изменений нет смысла.
- Укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудой. Активные компоненты этого продукта укрепляют иммунитет и восстанавливают нормальный баланс в организме.
- Снижает вес. В составе личи есть клетчатка. Потребляя этот продукт на обед, создается ощущение сытости. Это важно для всех девушек, которые борются с лишним весом.
- Вырабатывает противовоспалительные агенты. Регулярное потребление этого продукта позволяет снять воспаление и лечит повреждение различных тканей.
- Личи богаты полифенолами. Это означает, что риски разрыва кровеносных сосудов значительно снижаются. Личи полезен при геморрое и варикозном расширении вен.
- Улучшает циркуляцию крови по всему организму. Полезные свойства обеспечивают следующие компоненты из состава: магний, кальций, калий, железо, фолиевая кислота и другие.
- Укрепляется иммунитет. Специалисты рекомендуют потреблять этот продукт в период сезонных заболеваний, чтобы улучшить состояние организма.
- Укрепляются кости. Такое свойство полезно для детей и пожилых людей, у которых ослабляются костные ткани.
- Повышает либидо. Некоторые эксперты отмечают, что личи улучшает сексуальное влечение.
- Замедляется старение кожи и улучшается ее общее состояние.
- Пропадают темные пятна на лице.
- Снижаются риски получения солнечных ожогов.
- Улучшается рост волос, благодаря медным пептидам, которые есть в составе.
Противопоказания
Узнав о всех преимуществах, может сложиться впечатление, что речь идет об идеальном продукте. Здесь все не так однозначно, ведь есть несколько противопоказаний:
- сахарный диабет, так как продукт может значительно повысить уровень сахара;
- аллергические реакции на компоненты личи;
- нарушение гормонального баланса;
- во время беременности и в период лактации. Так как активные вещества могут навредить малышу.
Также стоит помнить о разумном потреблении, переизбыток не сулит ничего хорошего.
Фото: Pixabay
