Сотрудники Национального института рака и института старения США рассказали о пользе для здоровья, которую приносит человеку простая ходьба.
Кроме того, в рамках исследований удалось выяснить оптимальное количество шагов, которое способно принести максимум пользы для здоровья.
Итоги исследований опубликовал журнал Американской медицинской ассоциации.
В эксперименте приняли участие мужчины и женщины не моложе 40 лет. От участников требовалось всего лишь носить датчики движения с 2003 по 2006 годы.
Затем полученные данные были подвергнуты тщательному анализу, после чего эксперты заговорили о наличии связи между долголетием и количеством шагов пройденных в течение дня.
Научно доказано, что в день достаточно совершать всего 8000 шагов, чтобы риск смерти сократился на 51 % по сравнению с теми, кто совершает только 4000 шагов.
Люди, преодолевающие расстояние равное 12 000 шагам и вовсе сокращают риск преждевременной смерти на 65 %.
Выводы американских ученых в очередной раз доказали, что элементарная физическая активность может улучшить самочувствие и избежать риска преждевременной смерти.
