Магнитные бури пережить не просто: даже люди, у которых никогда не наблюдалось зависимости от погодных явлений, могут жаловаться на обострение хронических заболеваний и неудовлетворительное самочувствие.
Однако с помощью простых действий можно усилить свою устойчивость к магнитным бурям.
Медики дают следующие советы:
1. Растительная пища.
Она содержит большое количество антиоксидантов, витаминов и других питательных веществ, что оказывает на организм в целом укрепляющее действие.
Необходимо спланировать свой рацион таким образом, чтобы фрукты, ягоды и овощи были на столе каждый день.
2. Меньше алкоголя.
Исследования, которые говорят о пользе каких-либо спиртных напитков, принимать на веру не стоит. Большая часть авторитетных специалистов утверждает, что даже небольшое количество алкоголя наносит здоровью ущерб.
Если вы хотите укрепить свой организм, то от спиртных напитков стоит отказаться вовсе.
3. Здоровый сон.
Необходимо тратить на сон от 8 часов в сутки. Отдыхать лучше в прохладном помещении, постельное белье и пижама должны быть из натуральных материалов.
4. Спокойствие.
Стресс является причиной развития многих проблем со здоровьем, к тому же он "выкачивает" энергию из организма. Чтобы он не оказывал на вас негативного влияния, вам следует выработать правильное отношение к любым конфликтам и происходящим событиям.
Также можно ликвидировать его последствия с помощью медитаций, йоги, релаксации, сауны, бани, массажа, спортзала, ароматерапии, горячей ванны.
5. Правильное питание.
Исключите заведомо вредные продукты - жареное, соленое, копченое, мясные полуфабрикаты, продукты - источники пальмового масла, трансжиров, токсинов и канцерогенов.
Отдавайте предпочтение натуральной здоровой пище.
Фото: Pixabay
