Депрессия является душевным недугом, который существенно снижает качество жизни, становясь причиной развития других заболеваний.
Какие советы дает психолог, чтобы вновь обрести душевную гармонию:
1. Обратите внимание на свой рацион. Отдайте предпочтение здоровой полезной пище, а фастфуд, копченое и соленое лучше исключите.
2. Больше времени проводите с людьми: одиночество способно лишь усугубить депрессивное состояние. Также стоит быть рядом с близкими.
3. Постарайтесь осознать, что именно с вами происходит здесь и сейчас, а также, какие причины привели вас к текущему состоянию.
4. Не отсиживайтесь дома. Проводите свободное время за различными занятиями вне своей квартиры. При депрессии необычайно полезна смена обстановки.
Фото: Pixabay
