Кофе является не только ароматным и бодрящим напитком. Этот продукт отлично помогает во время похудения.
Для необходимого эффекта следует соблюдать простые рекомендации. Об этом пишет издание Nature Communications.
Кофе улучшает обмен веществ и способствует сжиганию лишнего жира.
Однако напиток будет полезен только в том случае, если употреблять его только после завтрака и без молока и сахара.
Можно пить кофе перед тренировками. Желательно делать это не позже, чем за 40 минут до начала занятий.
Такой способ приведет к выбросу энергии, что даст возможность более активно уничтожать калории.
Кроме того, не следует с этим продуктом перебарщивать. Иначе будет большая нагрузка на сердце и нервную систему. 400 мл кофе в день не представляют угрозы для здоровья.
Примерно за четыре часа до сна кофе пить не рекомендуется. Напиток может привести к недостатку сна. Как известно, ночи без сна приводят к формированию опасных гастрономических привычек, а отсюда появляются лишние килограммы.
