В новогодние праздники очень тяжело удержаться от приема вредной пищи и не употреблять алкоголь.
Однако для здоровья такие застолья не являются безопасными.
Эксперты дали ряд рекомендаций, которые помогут восстановить организм после праздников:
1. Пейте лимонную воду. Напиток позволит ускорить обмен веществ и будет способствовать выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ.
2. На завтрак прекрасно подойдет смузи: выбирайте наиболее полезные компоненты, чтобы нейтрализовать негативное воздействие вредной пищи.
3. Количество кофе следует снизить или же вовсе отказаться на какое-то время от напитка.
4. Также стоит существенно сократить количество употребляемого сахара.
5. Старайтесь больше налегать на полезные продукты: овощи, фрукты, бобовые, зелень, цельнозерновые, птица.
Фото: Pixabay
