Зеленый чай – очень полезный напиток, однако при его употреблении следует придерживаться определенных правил.
В противном случае можно нанести серьезный вред здоровью.
Рассказываем, что нужно учитывать любителям напитка.
Как правильно пить зеленый чай
Во-первых, не всем людям можно употреблять зеленый чай натощак.
Из-за высокого содержания кофеина и катехинов напиток может раздражать желудок и вызывать тошноту.
Эксперты рекомендуют употреблять зеленый чай во время или после еды.
Во-вторых, не всем людям можно употреблять напиток во второй половине дня.
Зеленый чай, как и другие кофеинсодержащие напитки, может повлечь бессонницу.
Если вы к ней склонны, последнюю чашку следует выпивать не позднее чем за 4 часа до сна.
В-третьих, не следует чрезмерно увлекаться зеленым чаем. И дело тут не только в кофеине.
Напиток содержит вещества, ухудшающие усвоение некоторых микроэлементов, в частности, кальция и железа.
