При правильном подходе к организации рациона питания можно существенно снизить болевые ощущения в области желудка, особенно в том случае, если они были вызваны пищевыми ошибками.
Стоит стараться придерживаться установленных правил и обратиться за медицинской помощью, чтобы установить причину болезни.
Какие рекомендации дают врачи:
1. Придерживайтесь дробного питания - лучше есть чаще, но меньше. Кстати, такой метод позволит вам также сбросить и лишние килограммы, поскольку вы сможете утолять голод меньшим количеством калорий.
2. Лучше всего готовить супы или пюре, поскольку в таком виде пища лучше усвоится желудком без ненужных нагрузок.
3. Нельзя есть жирное, копченое, соленое, фастфуд и любые другие продукты, запрещенные при соблюдении диеты.
4. От слишком горячих напитков стоит отказаться - дожидайтесь наступления более-менее приемлемой температуры. Также стоит помнить о том, что чай и кофе должны быть не очень крепкими.
5. На время диеты от мясных изделий стоит отказаться, так как они относятся к разряду тяжелой пищи. В запретный список попадает и морская рыба жирных сортов. Замените привычные продукты на диетические сорта.
Однако не стоит жарить курицу или нежирную рыбу - только запекать в духовке, варить или готовить на пару.
Фото: Pixabay
