Летом каждый отдыхающий хочет получить красивый ровный загар, не получив при этом солнечного ожога или теплового удара.
Чтобы избежать негативных последствий, необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:
1. Не стоит идти на пляж на голодный желудок или только что подкрепившись. Оптимальное время похода – спустя час после еды.
2. Загодя будет неплохо выпить стакан морковного сока или холодного чаю.
3. Нельзя в первый же день много быть на солнце. Начинайте с коротких промежутков, постепенно увеличивая время. Каждые полчаса старайтесь отходить в тенек.
4. По возможности ходите по песку без обуви.
5. Закрывайте голову и глаза защитными средствами.
6. Лучшее время для загара – утро с 9 до 11 часов. Не стоит загорать в солнцепек (с 12 до 15 часов).
7. Пользуйтесь гигиенической помадой и солнцезащитными средствами.
8. Не пейте ледяные напитки и спиртное.
Фото: Pixabay
