Медикам удалось разработать комплекс профилактических мер, которые помогут скорректировать образ жизни таким образом, чтобы застраховаться от гипертонии.
Они дают следующих 4 совета:
1. Следить за своим питанием и весом: ожирения допускать ни в коем случае нельзя. Также не стоит употреблять в пищу продукты, которые могут спровоцировать скачки давления. Лучше будет исключить из рациона источники натрия и соленое.
2. Отказаться от спиртных напитков и бросить курить.
3. Перестать вести пассивный образ жизни: гуляйте, занимайтесь спортом. Особенно полезны кардиотренировки.
4. Не практиковать силовые нагрузки и не поднимать тяжести.
Особенно стоит подчеркнуть, что также следует регулярно посещать врача и проходить медицинские обследования.
Фото: Pixabay
