Высокая температура воздуха ухудшает самочувствие пациентов с болезнями сердца. Но и здоровым людям жара на пользу не идет.
Поэтому следует знать, как помочь сердцу перенести жаркие дни.
Что происходит с организмом в жару
Для того чтобы поддержать нормальную температуру тела, организм затрачивает больше усилий, пишет Sports.kz со ссылкой доктора остеопатии, кардиолога Виктора Сейна.
Если на жаре в течение долгого времени не принять меры предосторожности, то может снизиться артериальное давление.
В свою очередь это обстоятельство спровоцирует снижение поступление кислорода в организм.
Как поддержать сердце
Первым делом на жаре важно поддерживать водный баланс.
Не имеет значения – в помещении находится человек или на открытом воздухе.
Важно понимать, что человек теряет влагу, не только когда потеет. Жидкость покидает организм также во время дыхания.
Кроме того с 11:00 до 16:00, когда приходится пик жары, не рекомендуется выходить из дома.
Также на это время нужно выбрать богатую фруктами и овощами диету, а на улице носить головной убор.
Не менее важно на это время ограничить потребление алкоголя.
Ранее мы рассказывали, что можно съесть или выпить перед сном.
