Существует огромное количество разновидностей артрита - недуга, при котором наблюдаются проблемы с суставами.
Однако чаще всего встречается такой вид этой болезни, как артроз коленного сустава.
Исследователи из Малайзии и Пакистана назвали простой способ, позволяющий уменьшить боль в коленях.
Речь идёт о выполнении упражнений. Правда, отказаться стоит от тех видов физической активности, которые увеличивают нагрузку на суставы. Речь идёт о беге и подъёме по лестнице.
Выводы учёных представлены в научном журнале Current Rheumatology Reviews.
Результаты исследования
Участниками эксперимента стали 56 человек с диагностированным артритом.
Кроме того, у всех пациентов была избыточная масса тела. Возраст добровольцев составлял 45-60 лет.
Все они были разделены на две группы. Участники первой занимались реабилитационной гимнастикой раз в два дня. Продолжительность каждого занятия составляла около одного часа.
Представители второй «команды» составили контрольную группу, не уделяющую время упражнениям.
В результате выяснилось, что боль в коленях уменьшилась именно у пациентов из первой группы.
Кроме того, у них зафиксировано снижение веса, уменьшившее нагрузку на суставы.
