В последние десятилетия принято считать, что с серьёзной депрессией можно бороться только медикаментозным путём.
Однако международная группа учёных доказала, что можно обойтись и без лекарственных препаратов.
В борьбе с психическим расстройством эффективность может показать выполнение упражнений.
Пользу для человека, у которого наблюдаются признаки депрессии, может принести и простое общение с окружающими людьми.
Медики пришли к такому выводу по результатам исследования, сообщает специализированное издание BMJ.
В рамках научной работы специалисты проанализировали результаты нескольких сотен ранних экспериментов, общее число участников которых составило почти 30 тысяч.
Анализ итогов исследований показал, что в борьбе с депрессией помогают не только таблетки, но и терапии, не связанные с приёмом лекарств.
Два способа улучшить состояние при депрессии
Первый способ немедикаментозного лечения депрессии - общение с людьми и игры с животными.
Медики отмечают, что домашние питомцы помогают многим людям улучшить настроение и преодолеть состояние подавленности.
Второй способ - выполнение упражнений. Речь идёт как о физической, так и об умственной нагрузке.
Иными словами, при симптомах депрессии нужно делать зарядку и выполнять упражнения на логику и мышление.
