Если человек здоров, то его организм может самостоятельно выводить токсины. Но если случился сбой, то это отразится на работе гормональной и репродуктивной систем, а также увеличивается риск развития рака.
Об этом в своем телеграм-канале написал токсиколог Михаил Кутушов.
Также доктор отметил, что токсины могут повредить нервную и иммунную системы, спровоцировать болезни сердца.
Поэтому надо с особой внимательностью подходить к состоянию своего здоровья, нельзя игнорировать какие-либо изменения. При этом не стоит соглашаться на популярные детокс-программы, тут важна предварительная консультация с медиком.
Вывести яды достаточно просто. Для этого нужно для начала отказаться от вредных привычек, перестать курить и пить алкоголь.
Но это не все.
Также следует соблюдать водный баланс, добавить в свой график физические нагрузки.
Что касается последнего пункта, то в неделю желательно посвящать спорту хотя бы 150 минут.
Далее надо обратить внимание на питание. Должны быть пробиотики, клетчатка в рационе.
