Диабет относится к одним из наиболее опасных заболеваний, однако от него можно защититься.
Комплекс мер профилактики обычно дает неплохой результат.
Какие привычки позволят защититься от диабета
Регулярное взвешивание
Порой мы не можем объективно оценить, что набрали вес. Поэтому своим ощущениям и глазам доверять не стоит. А вот взвешивание раз в неделю поможет получить объективные данные.
Если вы замечаете, что поправляетесь, то нужно вносить корректировки в питание. Лишний вес является одним из ведущих факторов развития заболевания.
Физическая нагрузка
Вовсе не обязательно постоянно проводить время в спортзале. Обычной зарядки будет вполне достаточно для того, чтобы обеспечить должную профилактику диабета.
Также хорошо справятся с задачей и прогулки.
Правильное питание
Если ваш рацион сбалансированный, то риск многих заболеваний будет снижен. Поэтому имеет смысл включать в рацион только полезные продукты.
Особенно важно употреблять свежие овощи, крупы, орехи.
