Если вы хотите сохранить зубы здоровыми, то об этом нужно заботиться заранее.
Определенные привычки оказывают на полость рта деструктивное влияние, из-за чего приходится чаще посещать стоматологический кабинет.
Специалисты выяснили, какие секреты помогут сохранить зубы здоровыми на долгие годы.
Стоит взять на заметку следующие правила:
1. Регулярность.
Многие с детства знают о том, что чистить зубы нужно минимум 2 раза в день, чтобы нейтрализовать активность патогенных микроорганизмов.
Однако не стоит забывать о том, что после употребления еды стоит подождать минут 40 и только после этого приступать к гигиенической процедуре.
2. Меньше сахара.
Это вещество не только портит фигуру, но и не лучшим образом сказывается на здоровье зубов. Поэтому со сладостями стоит быть осторожнее.
Также стоит помнить, что можно употреблять десерты безопасным способом. Для этого достаточно просто использовать обычную воду в качестве ополаскивателя.
3. Не только кальций.
О важности данного вещества слышали все, но не стоит забывать о том, что в "сольном" виде кальций усваивается намного хуже.
Лучшей связкой выступает редкий витамин D. Поэтому стоит чаще гулять при солнечной погоде и ввести в свой рацион морепродукты.
4. Кабинет дантиста.
Если у вас возникают болевые ощущения, то не стоит тянуться за обезболивающим: это прямой сигнал, говорящий о том, что со здоровьем полости рта не все в порядке. Необходимо посетить врача в ближайшее время.
Для профилактики любых проблем стоит посещать доктора примерно раз в 6 месяцев.
5. Солевой раствор и сыр.
Не всегда есть возможность качественно почистить зубы, поэтому стоит знать о "секретных продуктах", которые позволяют поддерживать здоровье полости рта.
В первую очередь стоит вспомнить о соли, растворенной в воде.
Вторым неплохим методом является обычный твердый сыр. Достаточно съесть всего один ломтик.
