Травяные чаи, какао и кефир способствуют снятию стресса.
Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Лучше напитки для снятия стресса специалист назвала «Москве 24».
Лучшие напитки от стресса
Во-первых, успокаивающим действием обладают травяные чаи, в частности, ромашковый и липовый.
А напитки с мелиссой и мятой – мощные антидепрессанты, – рассказала Писарева.
Во-вторых, снизить уровень стресса можно с помощью зеленого чая.
Его можно пить до 3-4 раз в день, но нужно учитывать, что у некоторых людей он вызывает аллергию.
В-третьих, какао. Богат магнием и витаминами группы B, укрепляющими нервную систему.
Однако в 100 г напитка содержится 230 ккал, поэтому лучше употреблять не более чашки в день, – отметила врач.
Также она порекомендовала на ежедневной основе употреблять кефир.
Он содержит аминокислоту триптофан, из которой образуется гормон радости серотонин.
