Принято считать в обществе, что основной враг здорового сердца – это курение. В реальной жизни у него врагов намного больше, просто все они притаились.
Кардиологи знают, чего нельзя делать, если хочется реже бывать в поликлиниках.
Зарубежные медики советуют обратить внимание на следующие пять привычек, оказывающих пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Первое место: курение
Разумеется, это злейший враг сердца. По сердцу и сосудам бьет никотин, химические вещества и прочее сырье невысокого качества.
В итоге повышается уровень холестерина, риск образования тромбов, а вместе с этим развитие атеросклероза, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Второе место: боль в груди
Если она появилась – игнорировать ее нельзя. Так о себе может намекнуть стенокардия или инфаркт миокарда.
Не поленитесь пройти медицинское обследование, которое может спасти вашу жизнь.
Третье место: вредные продукты
Мясные продукты, прошедшие глубокую переработку (колбасы, копчености, бекон) содержат много соли, насыщенных жиров и консервантов.
Опять же, растет уровень холестерина, повышается кровяное давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Четвертое место: генетика
Если в роду были случаи сердечно-сосудистых заболеваний, то игнорировать их также нельзя.
Избежать неприятностей можно, если своевременно проходить регулярные медицинские осмотры.
Пятое место: нездоровый сон
Недосыпание повышает риск проблем с показателями артериального давления, развитие ожирения и диабета, что, в свою очередь, является почвой для сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому спать нужно не менее 7-9 часов.
