Внимательно посмотрите на свой обед.
Кажется, всё привычно: аппетитный стейк, немного картошки, кусочек торта.
Но задумывались ли вы, что некоторые из этих продуктов могут буквально «засорить» ваше сердце?
Да-да, та самая пища, которую мы привыкли считать безобидной, может скрывать серьёзную угрозу.
Многие даже не догадываются, сколько соли потребляют за день
Чипсы, колбасы, готовые соусы – в этих продуктах она прячется под видом усилителя вкуса.
Избыточное употребление соли перегружает сосуды, повышает давление, а это прямая дорога к проблемам с сердцем.
Кто откажется от хрустящей курочки или картошки фри?
Жаль, что эти блюда богаты трансжирами, которые повышают уровень вредного холестерина.
Сосуды теряют эластичность, что со временем увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Торты, пирожные, газировка – сахар есть практически везде.
Чрезмерное его употребление приводит к ожирению и инсулинорезистентности, которые негативно сказываются на работе сердца.
Красное мясо, особенно обработанное, содержит насыщенные жиры. Они увеличивают уровень холестерина в крови, провоцируя закупорку артерий.
Если трудно отказаться от мяса, лучше выбирать нежирные куски и уменьшить его потребление.
Готовые супы, замороженные пиццы и прочие «быстрые» блюда содержат соль, жиры и сахар. Это сочетание не только вредно для сердца, но и вызывает привыкание.
Высокое содержание кофеина и сахара в энергетических напитках заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой.
Постоянное их употребление может привести к истощению сердечной мышцы.
