Мужчинам и женщинам, которые хотят надолго сохранить молодость своей кожи, следует более ответственно подбирать рацион питания.
Он должен быть здоровым, сбалансированным.
Как отметил диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с представителями прессы, в первую очередь нужно выбирать продукты с омега-3 жирными кислотами, а также пищу, в которой есть витамин Е.
Надо обратить внимание на растительные масла, рыбу, орехи и авокадо.
Все это хорошо сказывается на состоянии кожи.
Элементы, которые есть в таких продуктах, сохраняют ее клеточную структуру.
Об этом пишет издание «Москва 24».
Кроме этого, как подчеркнул доктор Арзамасцев, необходимо добавить в свой постоянный рацион еду, которая насыщена витаминами С и D.
К примеру, следует обратить внимание на киви, апельсины, шиповник, а также яйца, молочку, лосось и сардины.
