К сожалению, часто во время стресса люди не задумываются о том, что они вообще едят.
Но медики утверждают, что, если человек всего лишь изменит свой рацион и обогатит его минералами и витаминами, различными питательными веществами, он сможет снизить содержание кортизола — гормона стресса в своем организме.
Итак, каким же продуктам следует отдать свое предпочтение?
Шоколад
Да, и речь идет не просто о сладких плитках, а о темном шоколаде, который способен принести организму человека неоспоримую пользу.
Благодаря содержанию в себе полезных веществ шоколад помогает человеку избавиться от свободных радикалов и уничтожить большое количество кортизола.
Авокадо
Все знают о том, что авокадо насыщено растительными жирами, а поэтому этот продукт в принципе не может быть вредным.
Чтобы насытить свой организм, нужно съесть всего лишь один бутерброд с авокадо, и уже это поможет человеку почувствовать себя лучше.
Рыба
И чем она будет жирнее, тем лучше. Дело в том, что рыба содержит в себе омега-3 жирные кислоты, которые помогают индивиду бороться с депрессией. Омега-3 связываются с молекулами в организме, которые влияют на настроение человека.
Если верить диетологам, то все эти продукты следует есть не только при возникновении стресса, но и в повседневной жизни. Если с настроением человека все хорошо и он ни о чем не переживает, это не значит, что он не должен заботиться о здоровье своего организма. Его, так или иначе, нужно подпитывать витаминами и полезными веществами.
