Бананы - это, пожалуй, один из самых популярных фруктов в нашей стране, так как при приятных вкусовых качествах его можно без проблем приобрести в магазине круглый год по приятной цене.
Однако доступность не делает продукт менее полезным, чем остальные, более дорогие варианты.
Какими неожиданными полезными свойствами обладают бананы, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" Анастасия Калинина.
Трудно найти человека, который не любит бананы. Эти сладкие фрукты у многих ассоциируются с детством — беззаботной порой.
Например, производители косметических средств заметили, что многим очень нравится банановая отдушка у шампуня или геля для душа.
Но эти сладкие вкусные фрукты могут принести огромную пользу для здоровья.
Какими интересными полезными свойствами обладают бананы:
1) Бананы богаты углеводами (фруктозой и крахмалом), что помогает быстро утолить голод. Бананы — прекрасная добавка к завтраку или легкий перекус. Их всегда можно захватить с собой на спортивную тренировку или дать ребенку.
2) Бананы содержат аминокислоту триптофан — предшественник серотонина и витамины группы В. Эти фрукты помогают бороться со стрессом, повышают настроение, улучшают внимание и мозговую деятельность, помогают победить депрессию, снимают мышечную усталость, улучшают сон и помогают при предменструальном синдроме (ПМС). Помогают бананы и при похмельном синдроме.
3) Наличие в бананах пищевых волокон, обладающих обволакивающим действием, помогает при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (антацидном гастрите, болезни Крона, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки) и болезнях органов дыхания (при першении в горле и бронхите применяют молочный коктейль с какао и бананом или банан с медом). Снижает уровень холестерина при атеросклерозе.
4) Высокое содержание калия помогает при заболеваниях сердца (снижает риск сердечного приступа), нормализует давление крови, профилактирует образование камней в почках. Кроме того употребление бананов после спортивной тренировки снимает боль в мышцах.
5) В бананах содержатся большое количество природных антиоксидантов (витамины С и Е), также фрукты богаты витаминами группы В, что улучшает состояние кожи и ногтей и является профилактикой естественного старения организма и онкологических заболеваний (например, рака прямой кишки).
6) Можно использовать бананы в детском и диетическом питании, так как эти фрукты не вызывают аллергических реакций организма.
7) При повышенной кровоточивости десен или носовых кровотечениях можно есть бананы, в которых содержится много витамина К. А вот после инсульта или инфаркта, тромбофлебите и варикозном расширении вен бананами злоупотреблять не стоит!
Царапины, мозоли, ссадины и даже бородавки заживают быстрее, если кожуру банана приложить к ним внутренней стороной.
Мякоть бананов используется при приготовлении масок для лица (увлажняющие, питательные и против прыщей) и питательных масок для волос.
Кожаной обуви можно придать блеск, протирая ее шкуркой банана.
Как вы видите, существует немало аргументов для того, чтобы приобрести этот вкусный и полезный фрукт.
Фото: Pixabay
