Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые, казалось бы, никогда не болеют – даже если окружающие их то и дело будут чихать и кашлять.
Вполне вероятно, что помогают им устоять на ногах здоровые привычки.
Поэтому, вместо того, чтобы завидовать чужому крепкому иммунитету, стоит узнать о простых способах, защищающих от болезней, и внедрить их в свою жизнь.
Сон
Сон имеет колоссальное значение для здоровья. Если вы не хотите болеть, спите полные 8 часов, поскольку существует статистика, согласно которой люди, спящие менее 7 часов в сутки, чаще болеют простудными заболеваниями.
Вакцинация
Вопрос вакцинации стоит решать со своим терапевтом. Если у вас нет противопоказаний, подумайте над тем, чтобы сделать прививку против гриппа – она эффективна в 50-60% случаев, а при заражении делает симптомы заболевания менее тяжелыми.
Отказ от вредных привычек
Крепкий иммунитет – результат отказа от вредных привычек. Речь идет, в первую очередь, о курении, которые болеют в два раза чаще по сравнению с людьми, которым чужда зависимость от сигарет.
Физические упражнения
Вряд ли стоит объяснять взаимосвязь между регулярными занятиями спортом и крепким здоровьем.
Крепкие социальные связи
Врачи считают, что людей, которые редко болеют, отличает их коммуникабельность, а еще они часто заливаются искренним смехом и смотрят на происходящее с позитивом.
