Надо выбрать правильный перекус, чтобы взбодриться.
Тема особенно актуальна, если в середине рабочего дня хочется отдохнуть или даже поспать, но такой возможности нет, то на помощь придут специальные продукты.
В таких случаях следует обратить внимание на то, что содержит белок, клетчатку и какой-нибудь дополнительный элемент, к примеру, калий или омега-3.
Желательно также, чтобы в продукте был витамин группы В, поскольку при его дефиците люди чаще всего жалуются на усталость.
Об этом пишет издание «ИноСМИ».
Отличным перекусом станут бананы. Дело в том, что эти фрукты насыщены витаминами и минералами, которые принимают участие в процессе производства энергии, помогают сохранять бодрость в течение дня.
Также можно выбрать апельсины. Эти цитрусовые борются с воспалениями и облегчают чувство усталости.
Кроме этого, для получения энергии подойдет любая жирная рыба и батат.
Если хочется подольше сохранить чувство бодрости после завтрака, то во время утреннего приема пищи следует приготовить блюдо из яиц.
