Многие люди пытаются разгадать секрет долголетия.
Как оказалось, с этой задачей сможет справиться один витамин.
К таким выводам пришли нидерландские ученые, которые провели ряд научных исследований. Выводы специалистов были опубликованы интернет-источниками.
Чтобы увеличить продолжительность жизни, стоит внимательно относиться к своему рациону питания. Дело в том, что ряд витаминов помогает укрепить состояние здоровья.
Многие слышали о важной роли антиоксидантов в этом вопросе.
Однако не только они помогают продлить жизнь.
Важную роль играет менее "популярный" витамин К2.
Ученые более 10 лет наблюдали за пожилыми участниками эксперимента. В результате удалось выяснить, что достаточное количество витамина К2 в рационе помогает не только добиться долголетия, но и улучшить состояние здоровья и защитить от развития опасных заболеваний.
Лучше всего включать источники важного витамина в регулярный рацион после 50 лет.
Витамином К2 богаты различные виды бобовых, соя, красная рыба (лосось) и качественное мясо (фермерское).
Фото: Pixabay
