Кардиологи рассказали, какой продукт поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови и сахара.
Специалисты Американской кардиологической ассоциации в ходе исследований выяснили, что таким продуктом является авокадо.
Всего один авокадо в день поможет улучшить эти показатели.
Дело в том, что в авокадо содержится особая молекула жира, которая полезна для пациентов с диабетом второго типа.
Кроме того, вещества, содержащиеся в авокадо, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и выводят из крови «плохой» холестерин.
Медики рекомендуют употреблять авокадо в сыром виде.
Его можно использовать как основу для бутерброда или закуску для рыбы или курицы.
Одно из самых полезных блюд с авокадо – это тост на цельнозерновом хлебе.
Для этого нужно намазать пюре из авокадо, смешанное с лимонным соком, солью и перцем на поджаренный кусочек хлеба.
