Китайские ученые исследовали свойства дневного сна.
При этом исследователям удалось развеять убеждение о том, что подобное занятие безобидно и полезно для здоровья.
Во всем мире считается, что дневной сон повышает работоспособность, а также позволяет справиться с негативными последствиями недосыпания.
В новых исследованиях были изучены показатели здоровья 313 651 человека из 20 проведенных ранее исследований.
Из этого числа дневному сну предавались около 39 % участников.
Оказалось, что дневной сон более 60 минут на 34 % увеличивал вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
У тех, кто избегал спать днем, данная корреляция отсутствовала.
Также удалось выяснить, что у женщин, предпочитавших обязательный дневной сон, вероятность смерти была увеличена на 22 %.
Между тем было установлено, что дневной сон, длящийся не более 60 минут, не представлял опасности для здоровья и не угрожал развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
А дневной сон менее 30-45 минут даже улучшал здоровье сердца у тех, кто плохо спит ночью.
Фото: Pixabay
