Овсяная каша вкусна. А ещё она полезна. Но не для всех людей.
Есть гурманы, которым стоит отказаться от употребления этого блюда.
Речь идёт о людях, у которых есть определённые проблемы со здоровьем.
Страдающие целиакией
При данном недуге наблюдаются проблемы с усвоением белков из злаковых, передают ТУТ НОВОСТИ.
Если человек, страдающий целиакией, всё же проигнорирует рекомендацию и съест овсяную кашу, то могут возникнуть нарушения в работе кишечника.
Аллергики
Есть люди, у которых развивается аллергическая реакция после употребления овсянки.
Разумеется, в этом случае популярную кашу стоит исключить из рациона.
Аналогичным образом стоит поступить и при наличии индивидуальной непереносимости на овсянку.
Как часто можно употреблять овсяную кашу
Если вы не относитесь к двум вышеназванным категориям людей, то, скорее всего, можете употреблять овсяную кашу.
Правда, даже в этом случае соблюдайте умеренность: не ешьте овсянку слишком часто и в больших количествах.
Дело в том, что продукт является источником фитиновой кислоты, вымывающей кальций из костей.
Чтобы не столкнуться с опасными последствиями, не употребляйте овсяную кашу чаще 3 раз в неделю.
Ранее мы рассказали, сколько клубники можно съесть за день.
