Научные сотрудники из Великобритании рассказали о пяти самых лучших продуктах для красивой и ухоженной кожи.
Как утверждают эксперты, хорошо подобранный тип питания поможет выглядеть значительно моложе своих лет.
В рацион необходимо добавить такие продукты, как яйца, поскольку они богаты витамином А, В2, В7 и йодом, а также моллюски, которые в своем составе имеют йод и цинк.
Не менее полезными будут бобовые, например, чечевица и нут, — они являются эффективными растительными источниками Cu для людей, которые не очень любят употреблять морепродукты.
Также специалисты особе внимание акцентируют на темно-зеленой листовой зелени: она обогащает кожу витамином С и разглаживает морщины, что является приятным бонусом.
И замыкает список хороших продуктов цельнозерновые пищевые изделия.
Фото: Pixabay
