Результаты нового эксперимента показали, что тем, кто ведет сидячий образ жизни из-за профессии, нужна ежедневная 30-минутная физическая нагрузка. Активность в таком размере поможет предотвратить плохие последствия долгого сидения на стуле.
В эксперименте участвовали 8 тысяч человек в возрасте от 45 лет, которые носили на себе датчики активности. Научные сотрудники сравнили показатели мониторов физической активности с параметрами функционирования сердечно-сосудистой системы и активности метаболизма.
Оказалось, что люди, которые ежедневно занимаются физической активностью не менее 30 минут, не подвергались вредному воздействию от сидячей работы. Раньше была установлена связь между сидячим образом жизни и ранней кончиной из-за болезней сердца, инсультов, диабета второго типа, гипертонии, болезней мозга и легких. В том случае, если люди посвящают физической активности хотя бы 7,5 часа в неделю, вероятность смертности снижается практически на 20%.
Фото: Pixabay
