Артериальная гипертензия – распространённый недуг.
С повышенным кровяным давлением многие гипертоники борются исключительно с помощью медикаментов.
Однако медики считают, что с приёмом лекарств можно сочетать и употребление полезных продуктов питания.
Рекомендации специалистов опубликованы в интернет-источниках.
Учёными из Нидерландов проведён эксперимент в рамках которого была проанализирована эффективность двух диет для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Первый рацион включал в себя значительное количество овощей. Второй тип питания предполагал ежедневное употребление свекольного сока.
В результате выяснилось, что оба типа питания способствуют нормализации артериального давления.
Нидерландские медики рекомендуют гипертоникам включить в свой рацион следующие овощи:
- редис;
- руккола;
- бок-чой (китайская листовая капуста);
- салат;
- шпинат.
Пользу продуктов учёные объясняют высоким содержанием пищевых нитратов, которые расширяют сосуды.
Также полезными при гипертензии продуктами, по словам исследователей, являются орехи и сушёная клюква.
Фото: Pixabay
