Некоторые напитки обладают прекрасным успокаивающим действием, что гарантирует наступление крепкого здорового сна.
Медики перечислили самые лучшие варианты:
1. Ромашковый чай. Всем известно об удивительном свойстве отвара снимать ощущение стресса, напряженности и усталости. Выпивайте по чашечке ароматного ромашкового чая приблизительно за 1 час до отхода ко сну.
2. Корень валерианы. Обладает прекрасным седативным действием. При регулярном употреблении может избавить от проблемы бессонницы. К тому же, отвар способствует нормализации состояния нервной системы.
3. Вишневый сок. Ученые установили, что такой сок способствует быстрому засыпанию.
4. Теплое молоко. Всего одна чашечка напитка позволит вам заснуть крепким сном.
Фото: Pixabay
