Лето – прекрасная пора года для того, чтобы наполнить свой организм витаминами и полезными веществами.
Специалисты выявили 3 самые полезные:
1. Арбуз. Врачи считают, что за день стоит кушать не более полукилограмма. Полезен арбуз для работы сердечно-сосудистой системы. В своем составе содержит витамины и полезные кислоты.
2. Черника. Полезна для зрения и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Считается по праву одним из лучших антиоксидантов, помогая организму очиститься от шлаков и токсинов.
3. Вишня. Специалисты считают, что данная ягода меньше остальных способна вызвать аллергическую реакцию. Также полна витаминов, минералов и полезных веществ.
Ягоды хороши тем, что не теряют своих полезных свойств при заморозке. А вот готовить из них джем или компот не стоит, так как при добавлении большого количества сахара теряется лечебный эффект.
Фото: Pixabay
