Сотрудники Эксетерского университета назвали самое верное средство, с помощью которого можно избавиться от депрессии.
В рамках масштабного исследования ученые изучили сон людей и циркадные ритмы. Если человек игнорирует эти сигналы, то риск ухудшения самочувствия повышается.
Свой доклад эксперты опубликовали в научном издании Molecular Psychiatry.
Кроме того, что несоблюдение режима труда и отдыха может со временем стать причиной депрессии, ученые установили еще одно важное обстоятельство.
Изучая образ жизни так называемых «сов» и «жаворонков», ученые обнаружили доказательства того, что последние обладают своеобразной защитой от депрессии.
Объяснить эту функцию можно только с помощью естественных циркадных ритмов.
Для этого были изучены итоги предыдущих работ, когда был выявлен 351 ген, отвечающий за хронотип человека – «сова» или «жаворонок».
Данные были получены при изучении состояния здоровья 450 тысяч человек с помощью анализа генетической информации и анкетных данных.
Чтобы избежать развития депрессии, эксперты рекомендуют жить в рамках собственных биологических часов.
Доказано, что несоблюдение этих посылов организма чревато повышенной тревожностью, ухудшением состояния здоровья и депрессией.
