Специалисты уверены, что следить за своим дыханием необходимо для того, чтобы улучшить состояние здоровья.
Зачем следует следить за своим дыханием:
1. Правильность техники. Дышать нужно исключительно носом с неподвижной грудной клеткой. В минуту следует совершать минимум 16 вдохов.
2. Здоровье органов желудочно-кишечного тракта. Неправильное дыхание может способствовать тому, что кишечник опустится.
3. Мигрень. Возникает во многом по причине апноэ.
4. Спокойствие. Благодаря правильной технике дыхания мы всегда можем вернуть утраченное душевное равновесие.
5. Слабый иммунитет. Когда человек неправильно дышит, он часто подвержен различным заболеваниям. Также организм чаще испытывает чувство слабости и утомляется даже от незначительных физических и интеллектуальных нагрузок.
Фото: Pixabay
