Сбалансированный рацион является залогом здоровья, поэтому крайне важно включать самые полезные продукты в свое регулярное меню.
Цельные продукты полезны тем, что сохраняют свои ценные свойства, поскольку не проходили промышленной обработки.
Медики указывают ряд преимуществ такого подхода к питанию:
1. Практически все цельные продукты являются источниками антиоксидантов, витаминов и прочих питательных веществ, которые укрепляют иммунную систему и защищают организм от развития серьезных заболеваний.
2. Если вы хотите позаботиться о состоянии здоровья сердечно-сосудистой системы, то обратите внимание на источники магния и калия.
3. Фрукты и овощи способствуют насыщению организма без лишних калорий. Некоторые из них обладают способностью ускорять метаболизм, что способствует похудению или же сохранению здорового веса.
Фото: Pixabay
