Некоторые действия, которые мы привыкли совершать, думая, что приносим пользу здоровью, являются ошибочными.
Медики сообщили, какие привычки ошибочно считаются полезными:
1. Заниматься в тренажерном зале каждый день. Многие в погоне за идеальным телом стараются не выходить из зала, предполагая, что такое усердие окажется весьма полезным.
На самом деле, мышцам необходим отдых, поэтому не стоит тренироваться на износ. Если вы не можете самостоятельно определиться с объемом занятий, то уточните данный вопрос у фитнес-инструктора. Как правило, они могут помочь сразу по нескольким направлениям: составить схему питания, график тренировок и определить комплекс упражнений на каждый день.
Если же вам хочется заниматься больше, то обратите внимание на другие сферы. Например, можно разнообразить физические нагрузки йогой, аэробикой, растяжкой. Также делайте каждое утро зарядку.
2. Увлечение пленочными масками. Внимательно читайте информацию, написанную на упаковке косметического средства: как правило, такую маску можно использовать только 2 раза в неделю.
Они популярны тем, что дают мгновенный эффект: очищенные поры, отдохнувший внешний вид.
Если же делать их чаще, то кожа станет восприимчивой к бактериям, лишится своего естественного защитного слоя и потеряет упругость. Это приводит к тому, что лицо станет выглядеть намного хуже, поэтому соблюдайте необходимые меры предосторожности.
3. Антибактериальное мыло. Несмотря на всеобщую тенденцию считать такой уход правильным, специалисты рекомендуют пользоваться обычным мылом, поскольку антибактериальные средства нарушают естественный баланс кожи.
Вместе с вредоносными организмами уничтожаются и полезные бактерии.
4. Кальций в таблетках. Полезность такого способа насыщения организма кальцием находится под сомнением, поскольку его эффективное усвоение происходит только через продукты питания.
Считается, что аптечный кальций может стать серьезной проблемой: например, привести к мочекаменной болезни.
Если вам нужен кальций, то обратите внимание на продукты питания. Такой способ будет полезным и безопасным.
Фото: Pixabay
