Витамин D является важным для человека веществом, от которого зависит не только физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние.
Известно, что самым простым способом получения данного витамина является нахождение на солнце.
Помимо прочего, некоторые продукты питания являются его источниками.
Зарубежным медикам удалось вычислить главные симптомы, указывающие на дефицит вещества. Выводы специалистов были опубликованы интернет-источниками.
Какими последствиями грозит нехватка витамина D:
1. Снижение жизненного тонуса.
Пациенты отмечают, что становится сложнее выполнять свои привычные задачи, поскольку присутствует ощущение слабости. Снижается возможность вести активный образ жизни, а повседневные задачи приводят к переутомлению.
2. Внешность.
При нехватке витамина D волосы начинают выглядеть тусклыми и безжизненными, появляется ломкость и даже выпадение. Также можно отметить, что ногти ломаются и расслаиваются.
3. Настроение.
Так как витамин D помогает нам справляться с непростыми жизненными ситуациями, при его дефиците отмечается психоэмоциональное состояние, близкое к депрессии.
Фото: Pixabay
