Медики из ЮАР поделились концепцией долголетия.
По словам специалистов, для увеличения продолжительности жизни необходимо соблюдать три простых правила.
Рекомендации экспертов опубликованы в интернет-источниках.
По словам медиков, соблюдение перечисленных ниже правил способствует сохранению здоровья и продлению жизни.
Правило №1
Для увеличения продолжительности жизни необходима физическая нагрузка. Следует регулярно выполнять упражнения.
Однако делать их нужно с соблюдением правил безопасности. Упражнения должны приносить пользу и не должны быть причиной травм.
Правило №2
Сильный стресс вреден для организма. А вот «небольшие стрессы» даже полезны. Речь идёт о перепадах температур (например, купание в холодной воде после бани).
Иногда полезны изнурительные тренировки и недлительные периоды голодания.
Правило №3
Проблемы не стоит принимать близко к сердцу. Легко следует относиться как к профессиональной деятельности, так и к личной жизни.
А вот продолжительные стрессы могут стать причиной развития различных заболеваний, включая рак.
Фото: Pixabay
