Медики перечислили способы, как нормализовать давление без таблеток.
В первую очередь, чтобы понизить давление, нужно минимизировать употребление соли.
Как известно, избыточная концентрация натрия в организме приводит к тому, что он откладывается в стенках сосудов. Соль задерживает воду в организме, в результате сосуды набухают и сужаются.
По этой причине «сердечникам» нужно исключить из своего рациона полуфабрикаты, колбасы, чипсы и другие соленые продукты. Стоит забыть и о подсаливании блюд.
При повышенном давлении нужно постараться успокоиться. Стресс является одним из факторов повышенного давления.
Регулярные занятия йогой, медитации, различные расслабляющие техники помогают нормализовать давление в долгосрочной перспективе.
Многие страдают не от высокого, а от низкого давления. Поднять его можно с помощью продуктов, содержащих кофеин. Таких продуктов насчитывается порядка 100.
При этом далеко не для всех гипертоников кофе – это противопоказание, и, в крайнем случае, можно просто перейти на бескофеиновый кофе, – цитирует радио Sputnik слова врача-терапевта.
Фото: Pixabay
